孕妇空腹喝牛奶好吗，你应该早一点知道这些

　　考虑到胎儿的健康发育，孕妇在孕期饮食方面，需要严格注意。那么孕妇空腹喝牛奶好吗？有什么需要注意的？你应该早一点知道这些。

　　孕妇空腹喝牛奶好吗？

　　不建议

　　1、影响营养吸收

　　牛奶的水分含量较高，大概87%为水。空腹时，肠胃蠕动较快，牛奶在体内留存的时间很短，还没来得及吸收，牛奶中的营养物质就进入大肠，在身体里走了个过场。

　　2、容易腹痛腹泻

　　空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖还来不及被消化，就进入肠道，由肠道内的细菌进行分解。在分解的过程中，会产生大量气体、酸液，这些物质会刺激肠道收缩，导致人体出现腹痛/腹泻等不适状况。

　　喝牛奶小贴士：

　　无论是孕妇还是普通人，都不建议空腹喝牛奶。最理想的是午睡或晚睡前喝牛奶，可以补充身体营养所需，还能镇静催眠，改善睡眠质量。如果打算早餐时喝牛奶，可以先吃一点其他食物，再喝牛奶，让牛奶在胃部多停留一些时间。

　　孕妇不能空腹食用的食物

　　除了不建议孕妇空腹喝牛奶外，还有很多食物不建议孕妇空腹食用。

　　1、蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜，会促使体内酸性物质增加，引发胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　建议：餐后1.5-2小时，用温水冲饮蜂蜜为佳。

　　2、柿子

　　空腹吃柿子，柿子内的柿胶酚和红鞣质收敛剂易于胃酸发生化学反应，形成难以溶解的凝胶块，诱发胃结实的出现。

　　建议：饭吃食用，不易出现“柿石”。

　　3、冷饮

　　夏天酷热，来上一杯冷饮，是一件再爽不过的事。但空腹状态下暴饮各种冷冻食物，肠胃容易挛缩。特别是孕妇本身就怀有宝宝，冷饮对身体造成的刺激，容易影响胎儿健康。

　　建议：不建议孕妇大量饮用冷饮，在常温下稍微放置会，餐后饮用更佳。

　　4、香蕉

　　空腹食用香蕉，会使人体内的镁元素升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生一直作用。

　　建议：餐后半小时，吃香蕉更好。

　　5、山楂

　　山楂含有大量山楂酸、果酸、有机酸等酸性物质，空腹食用，容易促使胃酸增多，对胃黏膜造成刺激，引发胃胀气。

　　建议：餐后1小时食用，在一定程度上还能缓解孕吐。

　　6、生蒜

　　生的大蒜含有的大蒜素，对人的口腔和胃粘膜有较强的刺激，如果空腹食用，对口腔和胃部容易造成不适。且孕妇本就怀有宝宝，不适合吃刺激性过强的食物。

　　建议：做成熟食食用，如果想吃生大蒜，建议吃饭的时候配合着吃。

　　想要了解更多孕期健康小知识，请持续关注禧月荟月子中心。