天气冷要多保暖，但孕妈妈也不能“过热”

寒潮来袭，湿冷天气让人倍感不适。对孕妈妈来说更是如此，然而，虽然天气冷要多保暖，但孕妈妈也不能“过热”，特别是以下的这3方面，才能保证自己和胎宝宝的健康。

　　1.饮食不宜“过热”。

　　冬天热量消耗快，对食物营养的需求会上升。孕妈妈可以适当吃一些御寒进补的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等，注意适量，不可贪吃。

另外，孕妈妈不宜经常吃火锅。如果要吃，要注意选择汤底和食材，食物一定要熟透。

　　孕妈妈冬季进补要以清淡、新鲜、均衡、营养为基本原则，要注意营养搭配，平时可以喝一些孕妇奶粉，以获得均衡营养。

　　2是洗澡不宜“过热”。

　　冬天的热水澡是人生一大乐趣，长时间处于水温较高的环境中，容易影响胎宝宝脑神经发育。孕妈冬季洗澡水不宜过热，适宜的温度淋雨为佳。

　　3是穿衣不宜“过热”，少用暖宝宝。

　　许多孕妈妈担心受凉感冒，衣服穿很多，甚至还使用暖宝宝。然而， 孕妈妈新陈代谢比较快，容易出汗，不用太过保暖。同时，胎宝宝对妈妈体温非常敏感，暖宝宝平均温度是52度左右，如果持续使用在腹部，容易导致子宫收缩，影响胎宝宝的健康。孕妈妈可以穿着舒适的保暖内衣，外出搭配棉衣和围巾、帽子等，正常保暖即可。