孕早期可以喝茶吗，对胎儿有什么影响吗？

　　作为世界三大饮料之一的茶，在我国有着几千年的历史。茶起源于中国，盛行于世界。不同的茶，有着不同的种植环境、采摘时间、制作工艺、风味和茶文化。

　　科学证明，茶叶中的茶多酚，具备美容养颜、抗癌、杀菌、抑制心血管疾病等作用。很多女性都有喝茶的习惯，但孕期有很多饮食禁忌，不知道怀孕了，能否喝茶。孕早期可以喝茶吗？对胎儿有什么影响吗？

　　孕早期可以喝茶吗？

　　关于孕妇能否喝茶这个问题，网上有众多说法。有的说，不能喝，喝了会导致孕妇兴奋，影响铁的吸收，对胎儿不利；有的说，可以喝，根据平时喝茶习惯，适当喝一点，又没有什么关系。

　　其实，刚怀孕或孕早期的孕妇，能不能喝茶，主要取决于自己的身体状态以及日常饮用习惯。

　　如果怀孕之前，就有喝茶的习惯，且怀孕期间身体状态平稳，孕早期反应不剧烈，可以适当喝一些。帮助保持心情愉悦，起到消食解腻的作用。

　　如果平时不怎么喝茶，且孕期反应较为强烈，最好不要喝茶，以减少茶叶的刺激性，让妊娠反应更严重。孕早期需要静养休闲，合理补充营养，才能平稳度过孕早期的各种不适反应。

　　孕妇喝茶注意事项：

　　1、忌浓茶

　　茶叶中含有茶碱、咖啡碱、鞣酸等物质。

　　过量的茶碱和咖啡碱，会促使心跳加快，血液循环加快，尿量增多。这对孕妇的心脏、肾脏会造成负担。

　　鞣酸会与铁元素合成一种不容易被人体吸收的复合物，阻碍孕妇对铁的吸收。饮用过量浓茶，会引发妊娠贫血问题，导致胎儿出现先天性缺铁贫血。

　　2、饭前后一小时喝茶

　　由于茶叶中含有鞣酸，会阻碍人体对铁的吸收，不建议在用餐后立马喝茶。建议在饭前或饭后一小时，喝茶为宜。

　　3、睡前不喝茶

　　怀孕了，有些孕妇因为压力，有些孕妇因为激素影响，会出现睡眠质量下降，失眠的情况。在睡前应避免喝茶，避免摄入咖啡因，影响到睡眠。

　　孕期茶的选择

　　1、不喝红茶

　　红茶含有2%-5%的咖啡因，与咖啡的作用相当。大量饮用红茶，孕妇容易兴奋，增加胎动，影响胎儿发育。

　　2、喝清淡绿茶

　　不是很建议在孕早期喝茶，如果想要喝茶，建议等怀孕4个月后，较为稳定，喝一点清淡的绿茶，可以放松心情。

　　绿茶富含丰富的维生素C和锌元素，可以预防妊娠水肿，促进消化，促进血液循环，增强心肾功能，对胎儿的生长发育，也有一定的帮助。

　　每天控制在2-5克，小于300毫克的淡绿茶，大约2杯茶左右。

　　3、喝果茶不加糖

　　果茶味道酸酸甜甜，不仅口感好，还能促进消化，增强食欲。

　　但在喝果茶是，要注意糖分的摄入，不要因为偏好甜味，在茶内添加食用糖或蜂蜜。孕期大量摄入糖分，容易引发妊娠期糖尿病。

　　孕妇每天糖分的摄入，应该控制在50克以内。50克糖大约25立方厘米，一个鸡蛋大概55-60克，把握在这个范围内即可。除了食用糖，还要注意甜品、水果的含糖量。

　　月子中心提醒，孕早期能否喝茶，主要取决于孕妇身体状况。如果要喝茶，切记不能喝浓茶，不要在睡前和饭前后一小时内喝。将流产的风险降到最低，才是“王道”。