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怎么追奶最快最有效,三个步骤让奶水倍增

发布时间:2022-08-02文章来源:禧月荟

  母乳是宝宝的天然营养品,是最适合宝宝的食物。但据统计,44%的妈妈存在奶水不足的问题,无法满足孩子日常喝奶需求。怎么追奶最快最有效?怎么让孩子吃个饱?这里总结了三个步骤,让你的奶水增倍。

  第一步:杜绝奶粉当退路


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  不能因为担心没奶,就把奶粉当退路。做任何事情都需要一个过程,需要有耐心。一般成功追奶,需要3-7天,在母子供需关系达到默契之前,必然会经历一些挫折。

  在奶水不足,采用混合喂养的妈妈,在追奶的过程中要慢慢的,循序渐进的戒掉配方奶。如果一直维持混合喂养,宝宝无法分别乳头和奶瓶,最终会走向全奶粉。

  要拿出折箭为誓的决心,努力,努力,再努力,才能追奶成功。

  第二步:多吃下奶的食物


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  在乳腺没有堵塞的前提下,多吃可以帮助乳汁分泌的食物,如鲫鱼汤、猪蹄汤、老鸡汤等。

  同时,别忘了还要多吃新鲜瓜果蔬菜、五谷杂粮等,确保营养均衡。

  汤无法替代水,要多喝水,更有助于乳汁分泌。一天八杯水,不能多也不能少。

  第三步:加强宝宝的吮吸


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  有些妈妈因为没奶,就不愿意让宝宝吮吸,其实这是错误的做法。

  实验证明,宝宝经常吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,增加乳汁分泌。喂得勤,比喂得时间长,更有助于乳汁的分泌。

  在条件的允许下,尽可能多把宝宝抱在怀里,勤喂奶,坚持3天,一定会有成效。在月子中心坐月子,妈妈除了喂奶和休息,不用为其他繁琐的事情烦恼,可尽可能的多与宝宝亲近,增进母子间的默契度。

  可能回奶的食物


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  除了掌握以上追奶步骤,我们还需要警惕可能会导致我们回奶的食物,避免追奶失败。

  蔬菜类:韭菜、韭黄、辣椒、苦瓜、芹菜、芦笋、竹笋等。尤其是韭菜,哺乳期间一定要注意避免食用。

  海鲜类:螃蟹、海螺、田螺、海参等。这些海鲜除了会回奶,由于性凉,不利于产后坐月子身体恢复。而且容易造成宝宝过敏,在哺乳期应尽量避免食用。

  调料类:花椒、桂皮、茴香、大蒜、芥末等。产后建议清淡饮食,尽量减少调味料的摄入。

  饮品类:冰镇饮料、浓茶、咖啡、烈酒、苦瓜汤。前四种饮品,不用多说,就知道不能饮用。至于苦瓜汤,因为苦瓜性寒,有排热解毒功效,容易回奶。

  其他:人参、薄荷、梅子等。人参虽大补,但同时有着抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈慎食用。

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