坐月子能吃萝卜吗，99%的人都猜到了答案

　　坐月子时，产妇的饮食要讲究合理搭配，多吃有营养的食物。不过，产妇也不是想吃什么都行。由于产妇身体需要慢慢调理，要少吃一些刺激性食物，多吃一些清淡的食物。萝卜是一种常见食物，很多人喜欢吃。坐月子能吃萝卜吗？相信99%的人都猜到了答案。

　　萝卜的功效

　　萝卜的营养价值高，对于人体很有好处。

　　萝卜含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，有助于改善贫血、干眼症等疾病。

　　萝卜中含有芥子油和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适合便秘人群食用。

　　萝卜具有润肺止咳的功效。可以将白萝卜切成块后放入糖水中，制成白萝卜汁，对缓解咳嗽有着很好的效果。

　　如果出现口腔溃疡，可以将白萝卜捣成汁，敷于口腔溃疡处，有助于溃疡愈合。

　　白萝卜含有丰富的维生素c，可以淡化色素沉着，使皮肤光滑富有弹性。

　　坐月子能吃萝卜吗？

　　产妇可以吃萝卜。

　　萝卜的营养价值高，可以增强机体免疫力，对于产妇调理身体有一定的好处。

　　不过，萝卜属于寒性食物，如果一次吃太多，会刺激子宫收缩。吃萝卜还容易导致肠胃排气过多，导致腹胀。因此，产妇坐月子时可以适量吃一些萝卜，但不能过量。注意产妇不要生吃萝卜，以免肠胃受凉。

　　可以做萝卜丝汤，营养丰富，而且易消化，还能避免肠胃受凉。

　　多吃一些蔬菜

　　很多产妇坐月子时，喜欢吃一些大鱼大肉，认为这样更有利于产后恢复。其实，肉类如果吃多了，反而使体内火气增加，不利于身体恢复。

　　产妇饮食需要荤素搭配，适当多吃一些蔬菜。萝卜、南瓜、豆芽、莲藕等蔬菜含有丰富的维生素，就非常适合产妇食用。坐月子时，产妇由于活动量较少，容易出现便秘，萝卜、油麦菜、白菜、木耳、豆类含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

　　饮食要合理搭配

　　坐月子时，产妇需要静养和科学的饮食调理。如果营养跟不上，就会影响产妇身体恢复，因此需要合理搭配月子餐。

　　产后第一周，产妇身体还很虚弱，适合吃大米粥、面条、鸡蛋汤等流质食物，不能吃滋补食物。

　　第二周，产妇肠胃功能慢慢恢复，可以吃鲫鱼汤、母鸡山药汤、花生炖猪蹄等食物，做汤的时候，可以适量放一些萝卜。

　　第三周，要吃一些高蛋白、高维生素的食物，鱼肉、蛋奶、蔬果可以搭配起来吃。

　　坐月子能吃萝卜吗？产妇可以适量吃一些萝卜，比如喝萝卜丝汤，炖排骨时也可以适当放一些萝卜。坐月子期间，产妇饮食要以清淡、易消化的食物为主。现在很多产妇都会选择去月子中心坐月子，那里有营养师专门为产妇科学搭配膳食，通过饮食调理帮助产妇快速恢复身体。