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产妇催奶汤有哪些,看看月子中心的月子餐怎么吃

发布时间:2022-08-10文章来源:禧月荟

  分娩后,产妇身体损耗过大,气血虚弱,很容易出现乳汁分泌不足的情况。这时候,可以通过饮食,进行调理。产后第一周,主要是开奶和排出恶露,此时要多喝一些汤,促进乳汁分泌。产妇催奶汤有哪些?看看月子中心的月子餐怎么吃,照着吃准没错。

  鲫鱼豆腐汤


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  鲫鱼含有丰富的蛋白质,且易于消化吸收。鲫鱼肉质鲜美,具有益气养血、增强体质的功效,非常适合产妇食用。鲫鱼豆腐汤有利于产后康复及乳汁分泌,做法也比较简单。

  鲫鱼表面黏液、血水、肚子里的内脏和黑膜一定要去除干净,去掉腥味。先用油煎鲫鱼,煎出鱼皮表面的脂肪,再加入热水,这样汤色就变成奶白色,非常鲜美。

  枸杞红枣乌鸡汤


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  乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素,营养价值比普通鸡肉要高很多。

  乌鸡洗净后剁成块,要将鸡头、脖子、翅膀、爪子、鸡腿分别剁开。起锅放入凉水,将剁好的乌鸡放入水中焯一下。另起锅烧水,水开后放入乌鸡,加上红枣、枸杞、香菇等食材,炖煮半个小时左右就可以了。

  排骨汤


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  产妇催奶汤有哪些?种类有很多。其中,排骨汤做法简单,且营养价值高。

  将排骨洗净,放入开水中煮5分钟左右,去除血水,然后捞出用清水洗干净。另起锅烧水,将排骨放入锅内用中火煮30分钟,排骨汤就做成了。做排骨汤放入一些玉米、花生、山药、莲藕等。排骨汤具有补气、补血、生乳的作用,也可以放一点通草,催乳效果会更好。

  枸杞猪蹄汤


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  猪蹄中含有大量的蛋白质,对于促进乳汁分泌具有很好的作用。不过猪蹄中含有大量油脂,产妇不能食用过多,否则容易导致肥胖、高血脂。

  制作枸杞猪蹄汤,可以将猪蹄稍微切开一些,将枸杞放入其中,这样汤会更加营养美味。

  丝瓜仁鲢鱼催乳汤


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  丝瓜仁鲢鱼催乳汤对于催奶有着非常好的效果。丝瓜具有通经络、行血脉、下乳汁的功效。鲢鱼具有补脾、益气、通乳的功效,而且易于人体消化吸收。

  取丝瓜仁和鲜鲢鱼一起熬汤,可以放少量酱油,但不要放盐。鱼汤要一次喝完,连续喝3天,催乳效果非常好。

  产妇催奶汤有哪些?以上这些催奶汤效果都不错。产妇如果气血虚弱导致乳汁分泌不足,可以吃猪蹄汤、鲫鱼汤。如果是乳腺不通导致母乳不足,可以选择丝瓜汤,通络下乳效果好。

  催奶汤一般要在分娩后的第3天,开始食用。食用过早,会导致乳汁淤积,导致乳房胀痛。现在很多月子中心都有专门的营养师,会根据产妇的体质,饮食中搭配催奶汤,确保产妇母乳充足。

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