坐月子能吃香菜吗，这份月子的知识请收好

　　香菜是一种常见的调味品，有着特殊的香味。有的人喜欢吃香菜，有的人却不习惯它的香气。产妇的饮食比较讲究，不仅对产后身体恢复有影响，还会影响到哺乳中的宝宝，不是什么都能随便吃。坐月子能吃香菜吗？这份月子的知识请收好。

　　香菜的主要功效

　　香菜中富含维生素C、钙、铁、磷等营养元素，能增强人体免疫力，预防呼吸道感染。

　　香菜含有胡萝卜素和膳食纤维，具有行气宽中的功效，脾胃虚弱、不爱吃饭的人群适当吃一些香菜，可以健脾开胃，有助于消化。

　　香菜有排毒的功效，可以缓解便秘、痤疮等症状。

　　香菜还具有通窍的作用，可以缓解鼻炎、鼻塞。

　　坐月子能吃香菜吗？

　　产妇的饮食要清淡，但并不是说什么调料都不能放。坐月子时，产妇由于身体虚弱，肠胃功能较差，本来就没有什么胃口。饮食过于清淡，产妇就更加吃不下饭。如果产妇喜欢吃香菜，可以在菜里加点香菜调味，更有食欲。

　　不过香菜不建议吃太多，否则容易损耗精气神，导致气虚。产妇本来就气血虚弱，香菜吃多了，会影响产后恢复。

　　饮食适量加调味品

　　坐月子可以适量吃点香菜，而且除了香菜，产妇的饮食可以根据自身喜好，适当添加调味品。

　　很多人说，产妇不能吃盐，其实这种说法是错误的。产妇坐月子，会出大量的汗，造成体内盐分流失。因此，产妇的饮食中适量加盐，可以补充盐分，但要注意量，每天摄入量控制在6g以内。

　　此外，葱、姜、蒜、花椒、大料、香菜等调料品都可以适量用在月子餐里。

　　黄酒、料酒、米酒等酒精类的调味品，虽然在饮食制作过程中会挥发一部分，但酒精仍会通过产妇的母乳进入宝宝体内，从而影响宝宝的健康发育。此外，产妇不要吃辣椒，因为辣椒会刺激胃肠粘膜，导致腹痛、腹泻。

　　科学搭配月子餐

　　产妇坐月子，月子餐对产后恢复的影响很大。如果饮食搭配不合理，会影响营养吸收。吃了一些不该吃的，会影响产妇身体健康。很多产妇请月嫂，除了帮忙照顾宝宝，最重要的就是要做好月子餐。推荐产妇去月子中心坐月子，那里有专业的营养师为产妇制作月子餐。可以根据产妇的身体状况、口味合理搭配饮食。

　　坐月子能吃香菜吗？香菜作为调味品，产妇可以适量吃一些。产妇由于活动量少，食欲较差，可以通过香菜的香味增加食欲。吃香菜还可以祛除体内寒气。不过，产妇不可以吃太多香菜，一般在菜肴中充当点缀即可。有的产妇不喜欢香菜的香味，就不要吃，避免出现恶心呕吐。