坐月子能吃橘子吗，来听听专家怎么说

　　坐月子时，产妇需要多吃一些蔬菜水果，既容易消化，还能补充丰富的营养。不过不是所有水果产妇都能吃，要懂得忌口。橘子是一种常见水果，很多人喜欢吃。那么坐月子能吃橘子吗？来听听专家怎么说。

　　橘子的食用功效

　　橘子含有丰富的维生素，可以有效缓解疲劳，适合女性食用，此外还能起到延缓衰老和美白皮肤的功效。

　　橘子中含有柠檬酸，具有开胃作用。柠檬酸能有效预防血栓形成，减少动脉粥样硬化的概率。

　　橘子富含大量的纤维素、果胶，这些物质能促进肠胃蠕动，有助于改善便秘。

　　坐月子能吃橘子吗？

　　坐月子时，产妇吃点橘子，对身体有一定好处。

　　橘子含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、膳食纤维以及钙、铁、锌等矿物质，可以为产妇补充营养。

　　秋冬季节，产妇适当吃一些橘子，可以止咳润肺，对产后恢复也有很大的帮助。

　　橘子还具有催乳的作用，如果产妇母乳分泌不足，可以试着吃几个橘子。

　　产后吃橘子要适量

　　坐月子能吃橘子吗？可以吃橘子，但不能过量。

　　橘子中膳食纤维较多，产妇本来肠胃功能就弱，吃太多橘子，会加重肠胃负担。橘子中含有的有机酸，还会刺激胃黏膜。

　　吃橘子太多也会导致上火。坐月子时，产妇由于活动量少，体内容易积累火气，吃橘子太多会使体内火气旺盛，出现口干舌燥、咽喉痛、大便干燥等情况。

　　吃橘子注意事项

　　吃完橘子一定要记得刷牙。因为橘子中含糖量比较高，不及时清理口腔，会导致牙疼。

　　产妇也不宜空腹吃橘子，里面含有的有机酸容易导致肠胃不适，因此不要空腹吃橘子，一次不能吃超过3个。

　　如果服用药物，也不宜吃橘子，以免发生不良反应。体内出现上火的情况，也不能吃橘子。

　　适合坐月子吃的水果

　　产后一周，产妇身体有了较大恢复，也可以适当多吃一些水果。

　　猕猴桃营养丰富，有利于增强产妇的身体抵抗力。

　　苹果含有丰富的维生素、果胶、苹果酸以及矿物质，具有健胃、生津、开胃和解暑的功效。

　　葡萄含铁量高，有助于产妇补血。

　　香蕉具有润肠通便的功效，产妇长时间卧床休息，容易出现便秘，可以适当吃点香蕉。

　　坐月子能吃橘子吗？产妇吃一两个橘子，对身体有好吃，但不能吃太多。产妇如果想吃水果，可以吃猕猴桃、香蕉、葡萄等，也可以吃水果沙拉。补充水果种类要丰富，每种不能吃太多。现在很多产妇在月子中心坐月子，会根据产妇身体情况，给产妇提供适合食用的水果，既好吃，还能保证营养摄入。