坐月子熬夜能瘦吗，千万不可盲目减肥

　　刚生下宝宝，产妇需要好好坐月子，以便身体顺利恢复。不过由于宝宝作息不规律，产妇需要熬夜给宝宝喂奶，会很劳累。不少宝妈在产后都想快速减肥，她们觉得坐月子期间熬夜正好有利于减肥。坐月子熬夜能瘦吗？

　　熬夜的危害

　　分娩后，产妇体内激素分泌水平开始慢慢恢复正常。如果经常熬夜会使体内激素水平发生波动，导致面部油脂分泌旺盛、精神状态差。

　　产妇身体抵抗力低，需要足够的睡眠促进身体恢复，如果经常熬夜会导致内分泌紊乱，身体抵抗力更差，恶露长时间排不干净，还容易出现感冒、阴道炎等疾病。

　　产妇长期熬夜，还会导致脾气暴躁、易怒，容易出现产后抑郁。

　　熬夜并不一定能瘦

　　坐月子熬夜能瘦吗？因人而异，并不一定会瘦。

　　有的产妇熬夜，会消耗体内大量能量和糖原，食欲下降，就会变瘦。

　　有的产妇晚上熬夜，白天休息，不爱运动，体重并不会出现明显的变化。

　　也有的产妇熬夜，睡眠时间不足，会影响新陈代谢，反而造成脂肪堆积，出现发胖的情况。

　　不能着急减肥

　　坐月子期间，产妇需要的是调理身体。女性怀孕后，体重都会增加，很多女性都想产后马上减肥。其实这种做法并不对，不利于产后恢复，对母乳喂养也没有好处。给宝宝喂奶，会消耗产妇体内大量的水分和脂肪。因此，产妇不能节食，还要多吃一些营养丰富的食物，

　　要保证睡眠充足

　　产妇坐月子时，不能经常熬夜，不利于产后恢复。要养成有规律的作息时间，最好晚上9点就开始睡觉。丈夫要帮助产妇照顾宝宝，让产妇晚上能充分的休息。产妇也可以去月子中心坐月子，有专业的护理团队照顾产妇和宝宝，产妇就可以安心静养。

　　产后减肥的时间

　　产妇要想变瘦，可以通过饮食调理和运动锻炼的方式减肥。不过，坐月子期间千万不可盲目减肥。此时，产妇身体还很虚弱，而且伤口还未恢复。尤其是剖腹产的产妇，恢复的时间较长，需要等完全恢复之后再进行运动。一般分娩2个月后，宝妈身体已经恢复，就可以循序渐进的进行减肥。

　　坐月子熬夜能瘦吗？熬夜不一定会变瘦，而且会损耗身体健康。产妇长时间熬夜，会导致内分泌失调，还不利于子宫的恢复。坐月子时，产妇不要考虑减肥的事情，要多吃一些有营养的食物，还要保证充足的睡眠。等到身体完全恢复，才可以采取科学的方式进行减肥。