为什么坐月子老是口干，老一辈人都未必知道

　　不少产后女性表示，坐月子期间经常感觉口干口渴。为什么坐月子老是口干？是什么原因导致的？老一辈人都未必知道。

　　为什么坐月子老是口干？

　　产后妈妈感觉口渴是正常的事情，因为每天从乳汁中排出的水分在750毫升以上，如果摄入的水分不足，奶量则会相应减少。

　　其实，绝大部分宝妈的泌乳量都要比宝宝所需要的乳量要大的多。而且，泌乳是一个持续的过程，正常情况下，产后乳汁分泌量是逐渐增多的。营养状况良好的宝妈，每天可以分泌800-1000毫升乳汁。如果妈妈热量摄入比较低，或者摄入水分比较少的话，可能会让泌乳量减少到正常值的40-50%。

　　所以，哺乳期宝妈不建议节制饮食，更不能减少水量摄入。对于营养状况比较差的宝妈，补充营养，特别是增加热量、蛋白质摄入量、水分，可以增加泌乳量

　　并且，妈妈除了喝白开水以外，更要多吃一些流食，多喝各种汤，比如鱼汤、骨头汤、母鸡炖汤、猪蹄炖汤，或者是以蔬菜、水果混合煮的一些肉汁等，而且用花生、大米、肉类做成的粥也是一种不错的选择。否则只是喝水的话，是不能解渴的。哺乳期妈妈不能只喝水，因为只喝水，是不能让大量的水液进入到我们人体津液循环里面形成乳汁的，尤其是冷水。

　　产后妈妈可以选择以下几种方式摄入水液：

　　【1】粥

　　不管是大米粥还是小米粥，加上几个红枣一起熬，趁热多喝两碗，效果比啥都好。超级解渴。

　　【2】熟蜜水

　　熟蜜水是指把蜂蜜上锅熬一下，熬到100度以上的蜂蜜，喝的时候舀上一勺，用热水调一下

　　【3】人参麦冬汤

　　如果前面两个方法都没解决问题，那就用大招：

　　方名：人参麦冬汤

　　组成：党参、麦冬、生地、天花粉、炙甘草各10克，淡竹叶10个，大米50克。

　　做法：放一起煎汤，大米熟烂以后，去掉大米、叶子，加生姜3片，大枣3枚，继续煎一会儿，温服即可。

　　适应症：产后口渴、乳少，这也是月子中心非常推荐的一款月子饮。

　　坐月子口干必备4款滋养月子汤：

　　如果产后妈妈口干舌燥、喝水不解渴，这是体内津液缺乏。生完亡血伤津口干上火症状更严重，建议多喝以下几款汤品，滋润养津液还对皮肤好，出了月子白白净净。

　　一、花胶百合汤

　　花胶20g、黄花菜10g、鲍鱼菇10g、玉竹10g、白莲子10g、百合10g

　　产后第二周开始可以喝

　　推荐搭配：老鸭、鸡、鸽子

　　二、海底椰玉竹汤

　　百合10g、玉竹10g、莲子10g、黄花菜10g、葛根10 g、海底椰10g、枸杞5g

　　产后第二周开始喝

　　推荐搭配：鸡、鸽子、老鸭、猪骨

　　三、牛蒡葛根汤

　　黄花菜10g、沙参10g、鲍鱼菇10g、葛根10g、玉竹10g、薏米20g

　　产后第二周开始可以喝

　　推荐搭配：老鸭、鸡、鸽子

　　四、竹荪莲子汤

　　竹荪10g、鸡油菌5g、北风菌5g、玉竹10g、生地20g

　　产后第二周开始喝

　　推荐搭配：鸡、鸽子、老鸭